Ugens øvelse - Uge 5/15 - Luft fra pumpen

Når alt er hvidt og koldt udenfor, er det nok ikke helt ved siden af at lade ugens øvelse være én, man kan foretage sig inden døre... Også selvom dagens frostklare himmel efter snevejret nu lokker en del! :)

Til gengæld tør jeg godt love, at du får varmen!


Øvelsen:
----------
Hvor mange gange skal du pumpe med din medbragte håndpumpe, for at der er luft nok i dækket?
----------

Ugens øvelse - Uge 4/15 - Kig lige ud

Denne uges øvelse udføres på asfalt og fliser. Nok ikke helt ved siden af, når snart sagt alle spor er opblødte og der står mudder omkring ørerne på én.


Øvelsen:
----------
Kig lige ud
----------

Ugens øvelse - Uge 3/15 - Stående i pedalerne

Øvelsen denne uge kunne måske passende være at holde sig i læ inden døre... Mon ikke den ville blive gennemført med stor succes?!

Men nej; der skal selvfølgelig noget aktivitet til :)


Øvelsen:
----------
Stå op i pedalerne op ad bakke
----------

Ugens øvelse - Uge 2/15 - Netop uden hænder

Året nye påfund (ét af dem) er, at jeg vil foreslå en øvelse hver uge (i nogle uger, i hvert fald), som der kan prøves på/ved/i forbindelse med mtb'en.
Når året er omme, kan det være, det bliver til et duelighedstegn til dem, som har været alle øvelserne igennem, til julefrokosten ;)


Øvelsen:
----------
Køre som i attack-position med hænderne en halv centimeter fra styret
----------